RELAKSASI PROGRESIF

Sesuai dengan kesepakatan sebelumnya untuk menjadikan HIMPSI KEPRI sebagai organisasi yang dapat memberikan manfaat kepada anggotanya, maka diagendakan kegiatan sharing session yang diadakan disekertariat HIMPSI KEPRI (BMC, lt.3). Kegiatan ini bermaksud untuk saling berbagi ilmu antara sesame anggota HIMPSI KEPRI sehingga diharapkan kegiatan ini mampu mengeratkan ikatan sesame anggota sekaligus transfer ilmu untuk meningkatkan wawasan dan pengalaman.

Sharing Session pertama ini dibawakan oleh  Wiwit Puspitasari Dewi M.Psi, Psi anggota HIMPSI KEPRI yang juga adalah Psikolog di Rumah Sakit Awal Bros Batam (19/10/2013). Pada kesempatan ini ia berbagi ilmu tentang bagaimana cara meredakan ketegangan yang sangat mungkin dialami oleh seseorang setiap harinya. Bila anda termasuk orang yang mudah cemas dan sering mengalami ketegangan karena pekerjaan atau hal lainnya, relaksasi progresif ini sangat membantu. Kita dapat melepaskan ketegangan sekaligus belajar bahwa stress adalah sesuatu yang wajar dialami oleh seseorang sebagai mekanisme tubuh dan jiwa dalam merespon situasi yang kita hadapi sehari-hari…so be relax…

Sebenarnya prosedur relaksasi progresif ini sederhana dan dijamin setiap orang mampu melakukannya. Hal yang paling penting adalah kemauan kita untuk meluangkan waktu dan kesadaran bahwa setiap hari tubuh dan jiwa mengalami tekanan yang berpotensi menimbulkan stress. Maka itu kita harus meluangkan waktu untuk mengelola stress tersebut sebelum menumpuk dan memunculkan keluhan-keluhan fisik maupun psikis.

Pada kesempatan ini seluruh peserta sharing session mempraktekan langsung relaksasi progresif ini dipandu langsung oleh saudari Wiwit. Awalnya memang terasa sulit untuk benar-benar merasa rileks saat mempraktekannya, namun berangsur-angsur manfaat dari relaksasi progresif ini dapat langsung terasa. Tubuh menjadi terasa ringan dan pikiran juga menjadi lebih fresh…luar biasa! Menurut saudari Wiwit relaksasi progresif ini banyak sekali versi dan variasinya sehingga kita dapat memilih mana yang lebih sesuai dengan diri kita. (Jay)